12月14日，第33届好意思国抗软弱医学年会暨龟龄医学年会在拉斯维加斯拆伙。

这是好意思国历史上范围最大的一届龟龄医学年会，来自宇宙各地的8000多名医疗专科东谈主士参加了大会组织的200多个专场会议，主题触及肠谈健康、免疫与代谢健康、剖判健康、精确医学干预、形体韧性塑造、生活神色医学、荷尔蒙救援以及AI赋能等多个与龟龄相干的领域。

笔者手脚参会者，归来了这次好意思国龟龄医学年会带来的几点启示。

图源：视觉中国

怎么蔓延“健康寿命”

跟着东谈主口老龄化的加重，民繁密地缓缓参预了“慢病”社会。大会发布的最新数据浮现，东谈主类的平均寿命诚然在缓缓蔓延，但骨子寿命与健康寿命的差距越来越大。换言之，东谈主们的带病生涯时候在蔓延。看似平均寿命变长了，但仅仅先进的药物、手术和科技带给咱们的“错觉”。

健康寿命是指一个东谈主未必解放进行日常活动、莫得严重疾病或功能性不毛的时光。

健康寿命的要道要素包括：莫得慢性疾病或者疾病已取得灵验达成，且不影响生活质料；未必落寞生活，不外度依赖他东谈主。此外还包括细致的情愫现象等。简而言之，健康寿命即是能好好辞世，而不仅仅辞世。

连年来，民众范围内的龟龄医学呈现出爆发式增长。龟龄医学是一种个性化、以循证医学为基础的医疗实施，其中枢在于：在软弱的压根机制激勉疾病之前，进行灵验的干预和调控，从而蔓延健康寿命。

这次参会的一位医陌生享谈：“衰资自身即是产生疾病的根源。与其每天处理照旧发生的健康问题，不如从压根上念念考并科罚问题的起源——软弱。”软弱激勉的疾病，如癌症、腹黑病、肺炎、阿尔茨海默病等，远远逾越其他身分引起的疾病。

软弱是一个复杂且多维的气候，影响着人命的各个方面。其特质是跟着年事增长，形体的树立和再生技能缓缓下跌，导致健康问题和生理功能缓缓阑珊。跟着东谈主类对软弱磋磨的缓缓深入，软弱的“标记物”照旧从2013年的9个，增多到2023年的12个。

2024年，《Cell》（细胞）杂志再次更新了软弱的14个标志，包括：基因组不厚实、端粒磨损、表不雅遗传改变、卵白质稳态丧失、自噬失能、养分感应失调、线粒体功能不毛、细胞软弱、干细胞耗竭、细胞间通信改变、慢性炎症、菌群失调，以及新增的细胞外基质变化、情愫与社会败坏两个标志。这些标志互相干联，共同鼓动东谈主体的软弱，同期也为精确抗软弱医学提供了新的磋磨靶点。

带端粒的染色体 视觉中国

女性的软弱有别于男性

这次大会上有大家提倡，软弱并不是形体机能的线性下跌，而是存在两个要道的时候点：44岁和60岁。一则发表在《当然—软弱》杂志上的最新磋磨效劳浮现，在44岁和60岁这两个年事，东谈主体中许多种类的分子丰采会发生赫然的变化。

44岁时，东谈主体中与脂质、咖啡因、乙醇代谢相干的分子，皮肤和肌肉功能不毛的分子以及心血管疾病的分子会发生赫然变化。

60岁时，与碳水化合物和咖啡因代谢、心血管疾病、皮肤和肌肉、免疫改换、肾功能谈判的分子会发生权贵变化。因此，想要蔓延健康寿命，需要相称选藏这两个要道的年事节点。

大家相称指出：女性的软弱有别于男性，女性的龟龄医学蓝图需要辩认于男性。关于女性而言，更年期荷尔蒙的断崖式下跌会带来心脑血管疾病等诸多风险。就在本年11月，好意思国食物药品监督不断局（FDA）文告，取消巨额更年期激素替代救援居品的“黑框劝诫”。

“你即是你吃的东西”

生活神色医学是龟龄医学的基石。好多东谈主齐知谈，基因是无法改变的。可是，若是一个东谈主的基因存在某方面问题，就需要愈加保重基因以外的可控身分，禁受积极健康的生活神色。

不少大家齐提到一句话：“You are what you eat.”（“你即是你吃的东西。”）这句话诚然浮浅朴素，却蕴含着深入的真谛。

通过专科检测定制个性化的饮食筹谋、利经心率监测进行专科通顺、通过AI算法对肠谈菌群进行精确检测并补充益生菌和益生元，齐能为咱们在龟龄健康谈路上打下坚实的基础。

还有医师建议，非糖尿病患者也不错通过带领血糖监测招引来不雅察食物对血糖的影响，从而遴荐更健康、血糖波动更小的食物，从根源上幸免胰岛素阻拦的发生。

参预龟龄期间，精确健康的改日照旧到来。关于医疗机构从业者来说，无疑需要尽早布局东谈主工智能，充分欺骗不同的器具整合数据，因为龟龄期间的数据将远远超出正常东谈主脑所能处理的范围。

此外，东谈主们对生活神色医学、养分学、通顺医学等整合医学的需求会越来越多。咱们不仅要念念考怎么救援疾病，更要念念考怎么看护疾病、怎么从根源上科罚问题。若是可能，医师们应该积极接受龟龄医学磨真金不怕火，从而让我方在改日变得更有价值。